2007年11月15日

冷え性

冷暖房が整った環境やダイエットなどの影響で、冷え性になる人が増えているそうです。
特に女性は過半数以上が冷え性だとも言われているそうです。

冷え性を防ぐには血行促進が必要です。
運動や入浴などももちろん血行促進になります。
さらに、食事での改善も必要です。
食べ物の中には体を冷やす食べ物があります。
冷やす食べ物をを減らし、温める食べ物を増やせばいいのですが、それだと栄養が偏ってしまいますので、冷やす食べ物は温めて食べるなどの工夫が必要です。
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